夢を見る睡眠ゎ脳内の記憶を整理しスッキリリセットする

朝方見た夢ゎ生々しいけど楽しい夢やったなぁ

ども、夢見た朝ゎ、起きたら頭がスッキリしていた三郎ダス

前日ゎ極度に興奮して眠れずに体調不良やったのに、いざ熟睡して、生々しくも楽しい夢を見たら昨日の疲れもどこへやら、頭がスッキリして気持ちええ朝になりやした

夢も記憶の整理と脳内安定の整理の効果があって、バカにゎできへんもんダス

夢と記憶の参考記事ゎ https://happylifestyle.com/4264 にありんす

ワシもここ最近夢なんて見てなかったんで、朝起きも悪く頭スッキリなんてことも暫く無かったんが、夢を見られると朝スッキリなんて体験も、初めてかと思えるくらいの感動でした

至高の睡眠ゎ、夢を見られる睡眠かと思われやす

睡眠にゎレム睡眠とノンレム睡眠があって、ノンレム睡眠とレム睡眠がサイクルになっていて、夢ゎレム睡眠の時に見ると言われてやす

レム睡眠とノンレム睡眠の解説についての参考サイトゎ https://www.med.or.jp/forest/health/live/05.html にありんす

ワシの知っとる範囲で、ええ睡眠を取るのなら

・ホットミルクなどを飲む

・カフェインなんてもってのほか

・パソコン、スマホゎ見ない

・睡眠導入剤を飲む(但し眠剤の強さは医師に相談のこと)

・鎮静剤を飲む(但し興奮している時に限る)

と、他にあったらメッセージもらえると喜びます

きちんとした睡眠を取れば、脳内記憶が整理され、脳内疲労もリセットされてスッキリできる

逆に言うと、不眠不休やと脳内記憶の整理も追いつかず、脳内疲労も蓄積し、記憶を呼び起こすのに時間がかかったり、混乱したり、正常な判断ができなくなり、異常な行動を起こしたりと、睡眠を馬鹿にする者ゎ不眠で精神崩壊する

不眠不休ゎ、ブラック企業にしてもゲームにハマったりしても、どっちにしろその状況を抜け出してでも睡眠を取るほぉがええ

ゲームにハマって不眠不休ゎ論外だが、ブラック企業で不眠不休ゎ厄介で、激務が重なると脳に異常を起こし、そう遠く無いうちに精神がやられたり、あるいは脳に障がいが起きる可能性があるので、不眠不休の激務なら、生活を変える方法ゎ転職か休暇かセミリタイアと言える

ただ、転職ゎ睡眠時間の確保が不明瞭であるが、休暇は取得さえできれば質のええ睡眠ができれば復帰しても良いパフォーマンス出せるし、セミリタイアやと寝たい時に寝れるメリットがある

今のご時世、昭和の正社員信仰が残るあまり、不眠不休の激務でも、モーレツに頑張って正社員雇用が続けられるってゆー幻想もありんすけど、そんな幻想ゎ捨てませう、何故なら不眠不休でハイになった事に依る幻想でしか無いんで

結局、頭をスッキリさせることの特効薬ゎ、レム睡眠でええ夢見られるような睡眠の取り方をする、睡眠導入剤の役目ゎあくまで入眠のための補助と思うべし

睡眠に係る参考書籍の紹介をして〆やす

「睡眠こそ最強の解決策である」

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「頭が10倍よくなる超睡眠脳の作り方」

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「睡眠の科学・改訂新版 なぜ眠るのか」

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